近期，甲流与诺如病毒进入高发期，校园作为人群聚集场所，防控形势尤为重要。为帮助大家科学识别、有效应对，这份健康防护指南请务必收好，让我们一起筑牢健康屏障！  

一、精准识别症状，区分病毒信号  

甲流：突发39℃以上反复高热，伴肌肉酸痛、乏力、头痛，可能有呼吸道症状，潜伏期1-3天，易引发肺炎。

诺如病毒：核心为频繁呕吐、水样腹泻，伴轻度发热、腹痛，无呼吸道症状，潜伏期24-48小时，传染性强，脱水风险高。

二、科学应对不适，及时规范处理  

1. 对症护理：甲流高热超38.5℃可服退烧药，48小时内用奥司他韦；诺如重点补口服补液盐，吃清淡易消化食物。

2.及时就医：出现持续高热、剧烈吐泻、精神差、脱水等情况，立即就医，勿用抗生素。

三、强化日常防护，阻断传播路径

1.手部卫生：饭前便后、触公共物品后，用流动水+肥皂/洗手液按“七步法”洗20秒以上，诺如防控勿仅用免洗洗手液。

 2.物理隔离：甲流高发期少去人群密集处、戴口罩；远离诺如污染物，接触后及时消毒。

 3.环境清洁：教室、宿舍每日通风2次以上（每次30分钟），文具、桌面用含氯消毒剂擦拭。

 4.饮食安全：不喝生水，不吃生冷/未煮熟食物，水果洗净，餐具煮沸消毒。

四、筑牢预防底线，增强自身免疫  

1. 接种疫苗：符合条件者高发季前接种流感疫苗，降低甲流感染及重症风险。

2. 作息营养：保证8-10小时睡眠、不熬夜，饮食均衡不挑食，每日饮水1500-2000ml。

3. 适度锻炼：每周3-4次户外锻炼（每次30分钟以上），增强机体抵抗力。

健康是学习和生活的基础，防控病毒需要每个人的努力。希望同学们牢记这份指南，养成良好卫生习惯，主动做好自我防护。若出现不适，不必恐慌，科学应对、及时就医即可。让我们携手并肩，共同守护校园健康，平稳度过这段特殊时期！